В этот список вошли «молочка» и сладости.
Эксперты назвали продукты, которые способны вызвать ночные кошмары. Об этом сообщает портал Mirror. В этот список вошла вся «молочка», которая может вызвать дискомфорт и повысить температуру тела, что негативно сказывается на качестве сна.
Также стоит воздержаться от употребления печенья и сладостей за несколько часов до сна. Продукты, богатые сахаром, могут нарушать режим сна. Шоколад — особенно, так как он содержит не только сахар, но и кофеин, мешающий нормальному сну.
Доктор Чарльз Бэй сообщил, что активация пищеварительной системы в поздний час может увеличить вероятность ночных кошмаров. Поздние перекусы способствуют повышению метаболизма и температуры тела, что, в свою очередь, может привести к увеличению активности мозга и частым сновидениям.
Заставка: pixabay.
