Не опускаться!



Главное понимать, что самоизоляция – это ведь не пожизненно…
Александр Калинин

В городе Старица Тверской области есть целый пещерный комплекс, образовавшийся в результате многовековой добычи белого камня, из которого строили дворцы и храмы. Исследовать эти пещеры невозможно, и постороннему человеку не советуют туда идти без сопровождающего. Но однажды под землю ушла молодая пара. Только поженились, захотелось уединения. И заблудились. Несколько суток просидели в кромешной тьме. Когда их оттуда вывели, они друг на друга уже смотреть не могли, даже не разговаривали. Так и расстались. Раньше это воспринималось, как забавная история. Но забавной она казалась лишь до тех пор, пока в пещерах-квартирах не оказалось большинство из нас…

Длительная самоизоляция сказалась на самочувствии многих. Нервные срывы, депрессия, ссоры и даже драки стали предметом обсуждения в соцсетях. Как долго можно прожить в замкнутом пространстве?

СМИ чаще всего апеллируют к космонавтам. Те по полгода, по году работают на орбитальной станции, в пространстве самом что ни на есть ограниченном: в магазин не сходишь, собаку не выгуляешь, даже не выйти, чтобы мусор выбросить…

Помнится, летчик-космонавт Леонид Кизим, приехавший как-то в нашу донецкую молодежную редакцию, где я тогда работал, рассказывал, что иные экипажи орбитальной станции продолжают дружить и после длительных экспедиций, а другие до того рассорятся, что и на Земле перестают здороваться друг с другом.

То есть все, как у нас теперь.

Один из моих одноклассников долгие годы служил офицером на подводной лодке. Участвовал почти в двух десятках длительных походов, в том числе подо льдами Северного Ледовитого океана. Более ограниченного пространства, наверное, нет. На орбитальной станции хоть можно посмотреть в иллюминатор на Землю, наконец, выйти в открытый космос, на подлодке моряки лишены и этого.

Так вот, я спросил его, как они переносили длительное пребывание, а главное, как к нему готовились?

Главное, сказал он, занять экипаж в свободное от вахты время. Еще на берегу они загружали в лодку, к примеру, мотки старых канатов. На досуге после вахты моряки разматывали их и из добытых ниток плели рыболовные сети.

Бывали случаи, когда в поход навязывались работники надзирающих партийных или государственных органов. Они никогда не были столь долго в ограниченном пространстве и не знали, какую опасность оно таит. Поначалу такие контролеры с энтузиазмом ходили по отсекам, пробовали разговаривать с людьми, но со временем переставали выполнять даже эту работу, запирались в своих каютах, а по окончании похода за ними приезжали медицинские бригады и забирали в больницы.

Правда, подводникам и космонавтам не надо платить за аренду космической станции или каюты, ходить в магазин за продуктами, экономить деньги, им идет зарплата, учитывается стаж. Мы же находимся хоть и в более комфортных, но несколько в разных условиях.

Но в психологическом плане их опыт ценен.

Вот и нам при самоизоляции главное – чем-то себя занять. И еще: у каждого в квартире, и это надо в семье оговорить, должно быть свое личное пространство, куда без причин другие члены семьи не должны заходить.

Отдельная комната, если квартира или дом позволяет. Свой угол в комнате, если жилплощадь мала. Письменный стол, компьютер, швейная машинка, телевизор, наконец.

Ну и, конечно, гасить назревающие конфликты, собственную раздражительность, в межличностных отношениях учитывать интересы других членов семьи, а в конфликтных ситуациях искать компромиссные решения.

Чтобы не повторить судьбу контролеров на подлодке.

Я спросил психолога, что посоветовать человеку, когда его личный кризис накладывается на кризис в обществе? Когда рушатся старые системы ценностей, и он чувствует себя потерянным в мире. Отсюда депрессия, самоагрессия, приводящая даже к самоубийствам. У других возникает немотивированная агрессивность – никчемный повод может вызвать приступ бешенства.

Узнаете симптомы?

Он сказал: советовать можно то, что советовали в свое время народовольцы молодым революционерам, впервые оказавшимся в тюрьме. Не опускаться. Делать каждое утро зарядку, умываться, чистить зубы – держать себя в форме. В этом есть определенный психотерапевтический смысл. Разберись, в конце концов, кто тебе дорог в этом мире. Только не замыкайся в себе…

Специально для «Столетия»
Источник:  stoletie.ru
Изображение  pixabay.com
comments powered by HyperComments

Перейти к рубрике ЧЕЛОВЕК


Уважаемые посетители сайта! Настоятельно просим не употреблять брань в комментариях.
Комментарии модерируются. Пишите корректно.
А если вам понравился материал, пожалуйста поделитесь им в социальных сетях


Важно:
Все материалы представленные на данном сайте, предназначены исключительно для ознакомления. Все права на них принадлежат их авторам и/или их представителям в России. Если вы являетесь правообладателем какого-либо материала и не хотели бы, чтобы данная информация распространялась среди читателей сайта без вашего на то согласия, мы готовы оказать вам содействие, удалив соответствующие материалы или ссылки на них. Для этого необходимо, направить электронное письмо на почтовый ящик fond_rp@mail.ru с указанием ссылки на материал. В теме письма указать Претензия Правообладателя.