Врачи рассказали, как купаться на Крещение незакаленным людям



Власти Москвы сообщили, что в городе будут открыты 46 площадок для крещенских купаний.

Для купания на Крещение нужно готовиться заранее, начинать закаляться с лета. Неподготовленным людям можно погружаться в ледяную воду не более 30 секунд. Об это рассказала эксперт Лиги здоровья нации, ведущий научный сотрудник Центра профилактической медицины Ольга Молчанова.

«Чтобы получить удовольствие от купаний, нужно хоть немножко закаляться в течение года, подготавливаться. Незакаленным людям – не более 30 секунд, чтобы избежать переохлаждения, причем неподготовленным людям лучше не окунаться с головой, а только до подбородка», – объяснила Молчанова.

Эксперт добавила, что не стоит окунаться в проруби людям с температурой, с обострением хронических заболеваний, с ишемической болезнью сердца и даже тем, кто просто боится, пишет РИА Новости.

«Перед тем, как искупаться в проруби важно сделать какие-то физические упражнения, чтобы разогреться и почувствовать бодрость. После купания предпочтительно растереться полотенцем, необходимо согреться и можно выпить горячий чай», –  рассказал заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алексей Умрюхин.

В целом, воздействие холода на организм можно назвать полезным для здоровья, добавил Умрюхин. После погружения в ледяную воду появляется бодрость, укрепляется иммунитет, происходит тренировка сердечно-сосудистой системы. Но человек должен следить за нагрузкой, которая не должна быть критической для организма. Купающийся должен получать удовольствие от процесса.

Сегодня, 17 января, власти Москвы сообщили, что в городе будут открыты 46 площадок для крещенских купаний. Список опубликован на сайте мэра столицы.

«Все площадки оснастят безопасными спусками к воде. Поблизости от мест купаний будут находиться теплые павильоны с горячим чаем и питанием, раздевалки, информационные стенды и передвижные туалеты», – говорится в сообщении.

Крещенские купания начнутся 18 января в 18.00 и закончатся 19 января в 18.00. Впервые будет оборудована купель в саду имени Баумана. Можно будет троекратно окунуться в парках «Митино» «Фили», «Северное Тушино», «Сокольники», на территории усадьбы Воронцово и в зоне отдыха «Борисовские пруды».

 

Источник: tvzvezda.ru

comments powered by HyperComments

Перейти к рубрике ЧЕЛОВЕК


Уважаемые посетители сайта! Настоятельно просим не употреблять брань в комментариях.
Комментарии модерируются. Пишите корректно.
А если вам понравился материал, пожалуйста поделитесь им в социальных сетях


Важно:
Все материалы представленные на данном сайте, предназначены исключительно для ознакомления. Все права на них принадлежат их авторам и/или их представителям в России. Если вы являетесь правообладателем какого-либо материала и не хотели бы, чтобы данная информация распространялась среди читателей сайта без вашего на то согласия, мы готовы оказать вам содействие, удалив соответствующие материалы или ссылки на них. Для этого необходимо, направить электронное письмо на почтовый ящик fond_rp@mail.ru с указанием ссылки на материал. В теме письма указать Претензия Правообладателя.