Этот синдром развивается при сидении более 2-3 часов подряд. В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями, включая разрыв связок, артрит и постоянное ощущение тупой боли.
Чтобы избежать этих проблем, медики рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять упражнения, такие как лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.
Заставка: картинка сделана с помощью нейросети
