Дневной сон положительно сказывается на работе мозга и функциях памяти, а ещё помогает быстро восстановить силы.
Врачи советуют спать в промежутке между 14:00 и 16:00.
По данным с wikipedia помимо ночного сна, в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.
В 1980-х годах исследователями была представлена математическая версия так называемой двухпроцессной модели регуляции сна. Хронобиологическую часть модели представляет процесс C (от англ. circadian — циркадный). Сомнологическую часть модели представляет процесс S (от англ. sleep — сон), который регулирует баланс между фазами сна и бодрствования — их продолжительность и интенсивность, поэтому процесс S называют гомеостатическим, или сомностатическим.. Впоследствии появились различные модификации такой модели, а также предпринимались попытки развить её в трёхпроцессную.
Современный ритм жизни часто нарушает согласованность состояний сна и бодрствования с естественным циклом освещённости, что приводит к так называемому синдрому десинхроноза.
Заставка: